新陳代謝と基礎代謝

皆様、こんにちは!

新陳代謝と基礎代謝少しにてるようで…似てない。
非なる関係です。
新陳代謝は美容に関係し、基礎代謝はエネルギーの消費のことを言います。

つまり!ダイエットするためには基礎代謝を上げる、美肌など美しい外見に整えるためには
新陳代謝を上げる必要があるということですね!

新しいものに入れ替わるのが新陳代謝ので
古い細胞が新しい細胞によって押し出れる活動のことを指します。

具体的にいうと、髪の毛は毎日抜けて生えてを繰り返し、肌もターンオーバーという
目には見えない新しいものに再生しています。
分かりやすいのは爪です!爪を切っては数日後には生え伸びていきますよね(´▽`*)

生命の維持に必要なエネルギーが基礎代謝。
呼吸をするのも心臓をうごかすのにも消費しますし、
体温を維持するにも必要なエネルギーです!
ちなみに一般的に筋肉量の多い人のほうが消費が多くなる傾向が見られます。
つまりダイエット効果を上げるためには、筋肉量を増やしたほうがより効率的にカロリーを消費でき、脂肪を燃焼しやすくなるわけです。

美しくなるためには、新陳代謝も基礎代謝も向上させるのが重要です!
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新陳代謝と基礎代謝_20191118_1

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