ダイエットその4

ダイエットその4_20191125_1

ダイエットに欠かせないのは
実はとっても簡単なんですが
ストレッチです!!

普段使っている筋肉の疲労を取ってくれたり
動かしていない筋肉を使ったり
肩こりや冷え性にも効果があるんです^^

一番手軽で簡単で練習も必要のない運動ですから
とってもとっても簡単でおすすめです

私のおすすめはヨガです^^

ヨガは基本ストレッチに近いですし
呼吸法だけ覚えてしまえば年齢関係なく簡単に取り組めます。

今はYouTubeとかで5分ヨガとかも出ているので
私は時間がないときもそれを見ながらやっていますよ^^

ただ足についた脂肪はなかなか落ちないので
そんなときはお手伝いします^^

TANABE

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《完全個室★トータルビューティーサロン》  
a:Q【アーク】東村山  
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東京都東村山市栄町3-11-9 ウモーレB1F  

【西武新宿線久米川駅より徒歩5分】【八坂駅より徒歩2分】
営業時間◆10:00~18:00(メニューにより最終受付が異なります)  
定 休 日◆不定休   
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※ネット予約が×の際はお気軽に  
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