むくみ改善

皆様、こんにちは!

暖かくありましたが、天気が崩れどんよりしますね!
温度差にやられないよう、体調管理を万全に!(*^^*)

むくみで悩んだことありますか?
いつもと足の太さがちがったり、身体がだるく感じたり、むくみっていい印象がないですよね!
冷えることでむくみやすくなることはご存知ですか?
本来なら血液やリンパ液と一緒に体内を巡っている水分も体内を巡りにくくなってしまいます。

ブログ画像

長時間の座りっぱなしor立ちっぱなしは足のむくみを進行させます。
足の筋肉のポンプの働きが低下することで水分がたまっていくので、
普段から同じ体制になることが多い方は足を動かすことも◎
足首回すと血液循環しますよ!

また、食事では塩分の摂りすぎに注意です。
ファーストフードやお酒のおつまみなど、塩分を摂りすぎると、
水分を体内に取り込みやすくなるのでむくみの原因に。
水分量の調整をしてくれるたんぱく質やビタミンB群を積極的に摂るのがおすすめです。

ストレスでもじつはむくみます(;O;)
何らかのストレスを感じた時には、体内で「コルチゾール」という物質が多く分泌されます。
コルチゾールは別名ストレスホルモンとも呼ばれ、このストレスホルモンの分泌が
過剰になると体内の水分の排出がうまくいかなくなります。

私は普段のむくみ撃退方法ですと、
足湯やお風呂など身体を温めたり
むくみを感じたときはマッサージをしています(^^♪

TAHARA

*********************
《完全個室★トータルビューティーサロン》  
a:Q【アーク】東村山  
***********************
東京都東村山市栄町3-11-9 ウモーレ 1F  

【西武新宿線久米川駅より徒歩5分】【八坂駅より徒歩2分】
営業時間◆10:00~18:00(メニューにより最終受付が異なります)  
定 休 日◆不定休   
駐 車 場◆あり   

完全個室/一席サロン/マンツーマン/ネイル/まつエク/  
脱毛/光フェイシャル/フェイシャルエステ
/痩身/整体/リラク/ストレッチ/ヒーリング/ヒーリングストレッチ/学割U24

※ネット予約が×の際はお気軽に  
お電話にてお問い合わせくださいませ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください