◇ずぼらストレッチ

こんにちは、セラピストの新津です^^

今日は、ずぼらストレッチパート2をお伝えします。

身体が硬すぎて、ストレッチをする気も起きないって方におすすめのケアです。ぜひやってみてくださいね♪

まず、膝を立てて座ります。

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ゆっくり脚を左右に倒します。

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これを、深呼吸をしながらパタパタと繰り返していくだけです。

とっても簡単じゃないですか?^^

繰り返していくと、だんだん股関節周りの筋肉が緩んでいきます。

O脚やガニ股にもおすすめのケアですよ。

この体勢が辛い方は、寝たままやってもらっても構いません^^

自分のやりやすい方で調節してくださいね。

骨盤の左右に歪みがある方は、脚を倒しづらい方があるので、倒しづらい方を少し長めに時間を掛けてやっていきましょうね♪

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